push &,

Julietta, dzięki za podpowiedź. PUSH };-) Jeny, w co się ubrać do zdjęć! :D

PUSH, hmmm, mam. Muszę zaplanować posiłki, posprzątać mieszkanie i martwię się, bo mi kasy do wypłaty nie wsytarczy. Julietta, ale w majtkach, ok? ;D

Push, to może wypierasz to niepotrzebnie= łatwiej to zaakceptować i żyć z tym, a czasem nawet jest wesoło, bo znajomych to śmieszy!

Push piekłam,ale żołądek mi mówił że narazie dzień wystarczy :-)

Push,nie wiesz o co prosisz:) Nie jestem gotowa mentalnie.Amen.

Push , mój chłop też chciał to robić, ale wybiłam mu pomysł z głowy, bo czułam , że w jego tepie, to z pół dnia by robił;) Ja dziś kluchy, bo wczoraj się nie wyrobiłam .

Push,ja królika uwielbiam. Smak i to delikatne mięsko mi pasują,tylko zapach nie jest zbyt przyjemny:/ Aż załuję że już mi się królik w zamrażalniku kończy:-D

Push,mój też był Tuptus,hahaha

srał pies na takich znajomych %-) i tu sie trzeba do Push zwrocic o pomoc, coby swoja Mone Lise uzyczla :-D

no wiem,Push...przekonałam się na własnym kolanie....

PUSH złote serce :-) Ja wczoraj odstąpiłam jakiejś babci przede mną w kolejce do kasy moją polędwiczkę wieprzową :-D

Yeaaaah poczytałam sobie przy śniadaniu o zwierzęcych fekaliach i starych mięsach, to jest to %-) Nie ma to jak klimat forum! Jeszcze zapomniałaś o Nie umyte brioszce Push :)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-15 11:51:46

Yeaaaah poczytałam sobie przy śniadaniu o zwierzęcych fekaliach i starych mięsach, to jest to %-) Nie ma to jak klimat forum! Jeszcze zapomniałaś o Nie umyte brioszce Push :)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-15 11:51:46 buahahaha to już później doczytałam

[...] jestem po treningu zrobiłem ponownie 3 obwody, ale z większym naciskiem na technikę. Na początek dałem trening nóg, czyli sit wall 40 sec i jump squats, zamiast australlian push ups dałem pompki z nogami wyżej. Przed treningiem zjadłem sobie zupę szczawiową i banana, a po zrobiłem sobie koktajl z szklanką mleka, łyżka jogurtu naturalnego, [...]

Dzisiaj robiłem z kumplami Street Workut było zaj**iście w między czasie haratnie w gałę :D Udało mi się zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, [...]

Dzien 4 DT TRENING 1. Push press 5x5 5x19/5x21.5/5x24/4x25/3x25 2. Zarzut 5x3 #-P#-P( strasznie trudne ale mam nadzieje ze kidys to opanuje) 23/24/25/26/26 robilam jak tylko potrafilam najlepiej ale juz przy ostatnich seriach bylo ciezko#-P + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej (nie mam skosnej zrobilam zwykle nie szlo mi to [...]

DZIEN 11 DT TRENING 1. Push press 5x5 5x20/5x25/5x27.5/4x30/1x32.5 19/21/24/25/25 (ostatni) 2. Zarzut 5x3 ( dalej ciezko idzie) 21/25/27.5/30/1x32.5 23/24/25/26/26 (ostatni) robilam jak tylko potrafilam najlepiej ale juz przy ostatnich seriach bylo ciezko + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej (nie mam skosnej robilam [...]

DZIEN 18 TRENING 1. Push press 5x5 5x20/5x25/5x27.5/4x30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5x4/27x3/29.5x1/29.5x0 #-P#-P#-P 2. Zarzut 5x3 21/25/27.5/30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5/27/29.5/32 zero mocy }:-(((}:-((( + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej (nie mam skosnej robilam zwykle, szlo opornie ) - Wznosy z opadu na pilce - Wznosy [...]

thrustersy straszne, ale ja uważam, że to po częsci dlatego, że praktycznie prawie każdy trening to mnóstwo ćwiczeń na barki. Jak nie push press to thrusters, to pompki, to burpees to TGU. Ja dziś robiłam też sw tylko to ostatnie i myślałam, że się popłaczę z bólu...

shrimp Dziekuje};-) DZIEN 55 DT TRENING 1. Push press 23.5/26/28.5/30.5x2/30.5x1 2.Zarzut 23.5/26/28.5/31.5/34x2 + 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 15:05 ( ostatni 16;15) MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-09 SUPLEMENTY o3 glukozamina CLA magnez multiwitamina Chodzilam dzisiaj [...]